a ja od siebie chce powiedziec ze kasi katarzynie przerwocilo sie w glowie i nawet na alkohol trzeba ja bylo dlugo namawiac bo redukcja! neich konczy te rozpiski
hyhy jeszcze dlugo bede pamietal dwoch kolesi ktorzy przyszli do klubu w ktorym trenowalem jeden diler dragow, na oko 165cm wzrostu i maxymalnie 55-60 kilo wagi, drugi jakis jego pomagier - podobne proporcje ale ciut wyzszy po tygodniu, jak juz sie przyzwyczaili do klubowej atmosfery - cpun chodzil bez koszulki i napinal sie przed lustrami, a [...]
Taki mi przepisał, badanie powtorzylem 21 dni od pierwszego strzału byłem wtedy ogólnie po dwóch strzałach, tego dnia co robiłem badanie miałem trzeci strzał ale badanie wykonałem przed strzałem z rana. W piątek idę wykonać te badania co mi podałeś WnMPapa dzięki za radę poczytałem o nich trochę w necie i faktycznie warto by było je wykonać. Co do [...]
To widzę, że i tak już jesteś na 5 powt praktycznie. Możesz zostawić przysiad martwy wl na 5 x 5 a resztę na wyższych zakresach. Lecieć możesz długo ale tak optymalnie 6-8 tygodni, chyba, że progres będzie szedł dobrze to dłużej.
[...] samemu zrobic moj zakres. Pytanie brzmi - jesli zaieksze ciezar o kolejne 5kg, to mam tez cisnac 8-10 powtorzen z asysta ? Zeby zakres pozostal ten sam ? Lecieć możesz długo ale tak optymalnie 6-8 tygodni, chyba, że progres będzie szedł dobrze to dłużej. 6-8 tyg na p&p czy dotychczasowym treningu ? Zmieniony przez - Gooes w dniu 2017-03-16 [...]
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Długo czekałem na drążek, ale w końcu dotarł i wczoraj wieczorem go zmontowałem ;) Przeczytałem książkę Lafaya i zrobiłem tydzień temu test, ale tu pojawia się problem. Lafay pisze żeby zrobić 3-minutowe odpoczynki pomiędzy testowymi ćwiczeniami A, B, C i A1. Mój problem polega na tym że przydział do etapu [...]
[...] inaczej poza tym RP mówił tam jak dobrze kojarze o cyklach kilku-kilku nasto tygodniowych a nie o bombach pół rocznych-rocznych sam po sobie widzę jak i po spermie ze jak długo nie podaje hcg to jądra łapia atrofię sperma robi się jak woda.Tak samo twierdzi RP że bije tylko hcg ja poszedłem jego sladem teraz i lecę samo hcg i niestety ale [...]
[...] , bo żeby coś w sobie zmienić potrzeba czasu . Mimo , że każdego dnia dajemy z siebie 100% a efektów nie ma idziemy dalej wierząc , że osiągniemy swój cel , nie ważne jak długo to będzie trwało , będziemy trwać w tym aż zostanie wykonany . Myślę , że z takim podejściem , z życiem możemy zrobić cokolwiek będziemy pragneli . A Pan jest [...]
[...] , bo żeby coś w sobie zmienić potrzeba czasu . Mimo , że każdego dnia dajemy z siebie 100% a efektów nie ma idziemy dalej wierząc , że osiągniemy swój cel , nie ważne jak długo to będzie trwało , będziemy trwać w tym aż zostanie wykonany . Myślę , że z takim podejściem , z życiem możemy zrobić cokolwiek będziemy pragneli . A Pan jest [...]
Stosowałem tamten plan tak długo do puki były "EFEKTY", szczerze wolałbym bardziej massę ale to się da zdobyć dobrą dietą więc raczej postawiłbym na siłę.
dobra jeszcze mam takie pytanie o przerwe miedzy posilkami, bo np jak ide do pracy to przerwe mam po 2h, a potem kolo 6h nie jem nic, dodatkowo zanim cos zjem to 7h, to nie jest za dlugo? moze by tak jednego banana na szybko zjesc? bo na dluzszy posilek to nie mam czasu
[...] walki na ulicy. Po dwóch latach solidnych treningów wyglądasz tak, że raczej nikt normalny ciebie nie zaczepi, a jeśli już to zrobi jedno Martelo rotado skutecznie załatwi sprawę. Nawet dobry kickboxer może nieźle dostać od capoeiristy, bo nie jest przyzwyczajony do zmyłek w tym sporcie (nawet osoba, która dość długo trenuje może się naciąć).
diablos666 na fotce z linku sa podane wszystkie posilki. tylko wlasnie chodzi o to zebys pomogl w dobraniu gramatury zeby sie zgadzalo z moim zapotrzebowaniem, ktore jest tam podane. 2 posilki probowalem samemu, efekt jest taki jaki jest. to jest wlasnie ten problem :) *tutaj 2-gi link bo tamten sie dlugo wczytuje: [...]
Ludzie 46 lat, to nie dziadek. Wyglądam na 40 , czuje się na 20. Spokojnie będę jeszcze długo żył,dziękuje za troskę. Morfologia się rozjechała,jestem pewien że jutro okaże się że to było chwilowe.Przez dwa tygodnie nie mogło się tak zesrać.
[...] Jędrzejczyk nieugięcie twierdzi, że trenuje ciężej niż Zhang do nadchodzącej walki o tytuł wagi słomkowej. Joanna Jędrzejczyk będzie miała szansę odzyskać tytuł, który tak długo dzierżyła mierząc się z mistrzynią Weili Zhang. Ostatnio Dana White zakwestionował podejście Jędrzejczyk do tego pojedynku twierdząc, że Polka dużo czasu spędza na [...]
Sześć tygodni to długo? XDDD Czytając tutaj wiele tematów to ludzie redukują po sześć miesięcy x)) Uważam, że można pociągnąć redu, ew. na koniec ując nieco (np. tydzień przed planowanym końcem, w DNT dać lekko mnije). Ująć nieco tzn. ile? Teraz i tak w sumie jest mało, bo poniżej 2400 to raczej może się odbić źle na zdrowiu?
[...] RZECZ PRZEMYŚLI (SZCZEGÓLNIE Z TYM BIAŁKIEM) -zastosuje to na tyle na ile pozwala mu wiedza... ZAPEWNE. DLATEGO NIECH ZASTOSUJE PRZYNAJMNIEJ JAKO TAKO. Nie odbierz tego Ellis jako polemikę. Po prostu taki jest mój punkt widzenia. Wiem po sobie, że długo dochodziłem do rozumu w żywieniu i obawiam się, że w większości ludzie są podobnie uparci.
[...] na lepsze czasy. Dieta działa albo nie działa, a nie "działa po takim czy innym czasie". Odejmujesz kalorie - chudniesz. Dodajesz - tyjesz. Czasem, kiedy ludzie długo stosują różne diety i mają niski poziom tłuszczu, okazuje się, że dieta przestaje działać. Wtedy przychodzi czas na wynalazki typu CKD, UD 2.0 itp. Jaka by to nie była [...]
nie napisales jaki cel cyklu (chyba ze nie doczytalem) watroba dostanie po dupie ostro. mete bym wy.***al. tren i tak sie szybko rozkreci wiec nie potrzebujesz nic na kicka tren ace ma bardzo krotki okres poltrwania dlatego bij go co 2 dni. 75mg e2d bedzie ok 6 tyg starczy. 10tyg jak napisal pan wyzej, za dlugo dla CIebie, testa 10 tyg daj dawka [...]
Panie ambroziak - nie nie pracuje w marketingu bezposrednim, jestem studentem psychologii, prowadzilem badania na ten temat, ciekawym aspektem tego typu ludzi jest to ze nie pozwalaja powiedziec zlego slowa o produkcie ktory sprzedaja, firmy tego typu dzialaja troche jak sekty, tak dlugo piora mozg pracownikom az oni sami mysla ze to co sprzedaja [...]
TEST - RYWALIZACJA ~SKLEP SFD~ Tittii vs. butt3rfly pods.47 str.
